冬のマラソン対策練習会　第3回ロングペース走

1月12日に当初開催場所の嵐山から開催場所を変更しました。
　　
　　
イベント時間は、30分前後延長になる場合がございます。御了承下さい。

冬のマラソンに向けての、ロングペース走です。
鴨川の河川敷を使用しロングペース走をします。
マラソンの目標タイム別(走力別)にグループを形成し、
各グループの最長距離を参加者の体調や走力に合わせランニングして貰います。
　　
　　
グループA　完走～5時間以上ランナー
トレーニング内容　1キロ7分ペースにて20～26キロ
　　
グループB　5時間以内ランナー
トレーニング内容　1キロ6分15秒ペースにて20～28キロ
　　
グループC　4時間以内ランナー
トレーニング内容　1キロ5分45秒ペースにて30キロ

最長距離は目安になります。それまでに、終了して貰ったり途中で休憩をされたり
参加者の方々に合わせて御参加頂けます。
　　
　　
集合場所 京都ブラウニー店4F
受付時間　9時10分～9時25分まで
参加費用　1000円(税込)　　＊当日受付にてお支払い下さい。
　　
　　
『メインコーチ』
　
・松井　祥文　コーチ

あすリードRC代表
　ランニング指導員（ランニング学会認定）、健康運動指導士（健康体力づくり事業財団認定）の資格を有する。
京阪神のスポーツクラブでランニング専門コーチとして活躍中。雑誌「ランナーズ」にも登場した関西きっての理論派コーチ。
京都では、京都教育大学地域スポーツクラブのランニング教室で定期指導中。
　
　
『サポートコーチ』
　
・木田　智士
スポーツ館ミツハシ京都本店　主任，ランニング学会認定ランニング指導員
ミズノフットウェア　シルバーライセンス保有
シューズ等のお悩みは当日御相談下さい。
　　
　
！その他！
　
・ランニング時の水分等は、参加者自身にてご用意をお願いします。
　
・終了時間は予定になりますので、多少延長する場合がございます。ご了承下さいませ。
　　
・お車でお越しの方へ
受付会場には、駐車場がございません。私営駐車場などを御利用下さい。　
駐車場代は、御自身で御負担して頂く事になります。
　　
・実技中のお荷物について
当日、実技中のお荷物は講義室にてお預かり致します。
その後、講義室は施錠します。
これまでに御座いませんが、貴重品等が無くなった場合は責任を負いかねますので
出来るだけ、御自身で管理下さい。
上記御了承頂ければ、講義室にて貴重品もそのまま鞄に入れてお預け下さい。